16 maja

[...] na taki wyjazd gdzie sie cieko odzywiasz kupic preparat o średniej zawartośi białka idealny jest nutrend 50% z powodzeniem zastąpi posiłek i uzupełni braki jest tani 3000g 125 zł 1500 65 zł konserwy maja zazwyczaj 30-40% tłuszczu Wojtas Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2002-08-07 16:31:42 Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2002-08-07 16:32:49

[...] banan) // jabłko- 22 kcal banan ok. 140 kcal OK 4. Posiłek przed treningowy 15.30 - 16.30 - 100 g ryżu (6,7 , 0,7 , 76,5) - 344 kcal - Pierogi około 6-8 nie wiem ile pierogi maja kcal ale te pierogi co jajem sa spore a nie jakies malutkie mysle ze 1 ma moze 100g moze troszke mniej nie wiem MUSISZ JESZCE SPORO POCZYTAC..!:) WYWAL TE PIEROGI [...]

[...] mi na zielono/czerwono ostatnio to ona bardziej cykala niz ja (ta farba-psia jucha zeszla po tyg) wiec reszte juz sama robie-na szczescie hurtownie fryzjerskie w pl maja duzy wybor%-). w uk to bym musiala w sklepie dla goth'ow online kupowac. A ja ideologii do tego nie dodaje chyba z 'bodami' zdjecie se strzele Zmieniony przez - anister [...]

Czy stałe pory posiłków są bardzo istotne? Śniadanie jem ok. 7, 2 śniadanie 10:30 a obiad 14:00-14:30. Czy będzie to miało znaczenie jeśli np. obiad wypadnie nie o 14:00 a 15:30-16:00? Regularne pory posiłków mają sowje zalety, ale nie trzeba być ortodoksyjnie trzymać się kurczowo danej minuty, przesunięcie 30 minut w jedną nie zaszkodzi regulacji

wstaje do roboty o godzinie 5:10 i gdybym mial robic rano platki i gotowac jaja, to musialbym wstawac o 4:30. Moge platki owsiane górskie zastąpić płatkami owsianami błyskawicznymi? jakie to ma różnice, na stronie ilewazy.pl mają te same makro, tylko ze blyskawiczne sie robi szybciej. prosze o odpowiedz, bo cala moja dieta wywrocila sie do gory [...]

piersi z kuraka to jest cos, do czego moi rodzice podchodza z dystansem, u mnie w miescie są wchoy drogie, dlatego zawsze przed treningiem jem 100g, ktore maja 21g bialka i po treningu tez 100g. jednak w dni nietreningowe nie widze sensu jesc specjalnie o tej godzinie piersi, co moge zastapic zamiast nich? na bok idzie wszelkie mieso z ryb, bo nie [...]

7.00 -100g płatków owsianych 300 ml mleka i 2 jajka /// daj tran lub omega-3 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7.30 -koktail na mase Odlewamy 1 kubek maślanki do wysokiego naczynia. Następnie dodajemy 4 łyżki granulowanego - odtłuszczonego mleka. Potem trochę [...]

7.00 -100g płatków owsianych 300 ml mleka i 2 jajka /DODAJ JESZCZE TROCHE SERA BIAŁEGO BO CHYBA MAŁO BIAŁKA ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7.30 -koktail na mase Odlewamy 1 kubek maślanki do wysokiego naczynia. Następnie dodajemy 4 łyżki granulowanego - [...]

Dwa pytania: 1) Czy płatki owsiane jedzone na sucho mają inną przyswajalność niż te podgrzane z mlekiem? + górskie lepiej wychodzą niż błyskawiczne, czy nie? 2) Redukowałem już raz na ckd, trudno mi powiedzieć, czy wynik dobry (około 4 kg, ale sylwetkowo było delikatnie widać różnicę), ale będę za jakiś czas redukował i zastanawiałem się czy [...]

Dwa pytania: 1) Czy płatki owsiane jedzone na sucho mają inną przyswajalność niż te podgrzane z mlekiem? + górskie lepiej wychodzą niż błyskawiczne, czy nie? 2) Redukowałem już raz na ckd, trudno mi powiedzieć, czy wynik dobry (około 4 kg, ale sylwetkowo było delikatnie widać różnicę), ale będę za jakiś czas redukował i zastanawiałem się czy [...]

Do końca kwietnia masę robię; właściwie to dlatego masuję, bo nie mam prawie mięśni i te 15-16% bf-u wygląda na 25%, masowałbym cały czas, ale jednak wolę zredukować, nawet na 'kości' a potem dopiero mocno przymasować.. ile czasu mogę się spodziewać utraty około 6kg fetu? I polecano mi zbilansowaną na redukcję - to na pewno jest taki dobry pomysł? [...]

TABELA 10 kolejka 1. ACM (pawiel)......................... 17pkt (18-1) +1 2. JUVE TURYN (Vieira)................ 15pkt (18-3) -1 3. Djutu Team (xabifigo).............. 14pkt (14-0) 4. Miszczowie FC (Baca).............. 10pkt (14-4) +1 5. Inter (pio_87)........................ 10pkt (12-2) -1 6. Gamba Osaka (PuMa613).......... 9pkt (11-2) -. FC [...]

[...] bodymaker ??? 12. pawlikus 13. erminho 14. BaltykGdyn ??? 15. Impostor 16. kiki88 (N) Potwierdzenia nie dostałem od: pio_87 KafarXXL bodymaker BaltykGdyn Czekam do 30 maja! *Użytkownicy: PuMa613 i pio_87 mieli na koniec sezonu taką samą ilość pkt jednak jako 4 będzie wybierał PuMa613 ze względu na wcześniejsze zgłoszenie, to samo dotyczy: [...]

Viki ,przeciętni bywalce siłowni ,którzy nie mają talentu, nie są wybitni, nie są armwrestlerami, nie trenują do konkretnej dyscypliny ,nie przewalają kilogramów , nie dorzucą na sztangę aby zrobić efekt wow ----nie są w stanie ;-D Marek jak zaznaczyłem na początku, piszemy tu o statystycznym gościu ze swiniomasą, któremu wydaje się np ze [...]

[...] 40g białka jaj 200g jaja całe 200g k-1129;b-51,7;w-59,t-63 a skąd tu tyle tłuszczu,jajka 20, orzechy 24 a pozostale 20,moze zle poilczyles,bo bialka jaj w 100gramach maja tylko 0,2g tluszczu.orzechy bym do innego posilku przerzucil 10.00 II posiłek chude mieso 250g makaron razowy lub z pszenicy durum 100g warzywa/sok warzywny 150g [...]

To kolejna rewolucyjna zmiana wprowadzona przez światową federację. FIVB wprowadziła eliminacje do Ligi Światowej 2010, zmieniając reguły gry w trakcie jej trwania. Do tej pory w Lidze Światowej uczestniczyły zespoły zaproszone do rozgrywek przez FIVB i spełniające odpowiednie warunki (umowa z telewizją, odpowiednia liczba kibiców na trybunach i [...]

[...] (Indykpol AZS UWM Olsztyn) Libero: Krzysztof Ignaczak (Asseco Resovia Rzeszów) Paweł Zatorski (PGE Skra Bełchatów) Damian Wojtaszek (AZS Politechnika Warszawska) Do 4 maja trener Andrea Anastasi musi z tej listy podać nazwiska dwudziestu graczy, którzy wystąpią w Lidze Światowej. Piotr Gruszka w tym sezonie występował w Halkbanku Ankara i [...]

dziękuję :) pooglądam, choć mam tych kosmetyków w domu tylko nie mogę się zmusić do smarowania. co do wody - niestety też nie, nawet gdy w ketozę wchodziłam, to wszyscy na świecie w tym momencie gubią wodę, a ja zbierałam. Teraz też waga + 1kg. Mam strachliwy ten organizm, niczego pozbyć się nie chce :) Ja kupiłam reduktor ze względu na to że [...]

@krzpuma: doszło Wszystkim, którzy mają wątpliwości co do kosztów przesyłki dedykuję kawałek Grammatika - Friko ....z naciskiem na Friko Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-01-16 14:15:45

no ceny tez zaj**iste mają :-D http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/578235_368822836557898_837339267_n.jpg Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2013-02-08 16:44:26